Калорийность алкоголя
Каждый продукт имеет свою калорийность, и алкоголь не исключение. Количество калорий напрямую зависит от крепости алкоголя. Чем он крепче, тем больше калорий. Это главное правило, которое нужно запомнить. Также помимо колорийности алкоголя стоит думать и о калорийности закусок, так как зачастую они приносят больший ущерб нашей фигуре, чем сами напитки.
Теперь подробнее о калорийности алкоголя от меньшего к большему.
Пиво. Самый низкокалорийный напиток, в котором содержится от 25 до 45 ккал (на 100 гр продукта). Кажется, что пиво наоборот самый калорийный алкоголь, ведь его всегда запрещают употреблять при диетах людям, следящим за своей фигурой. Дело в том, что калорийность алкоголя рассчитывается на 100 мл, а одна бутылка пива - это уже 500 мл. И зачастую одной бутылкой употребление не ограничивается. Поэтому нужно быть аккуратнее с этим напитком.
Вино и шампанское. Средний по калорийности алкоголь, содержащий от 50 до 150 ккал на 100 мл. Количество калорий в вине зависит от содержания сахара. Чем больше сахара, тем больше калорий. Тем, кто любит вино и следит за фигурой лучше выбирать сухое вино, в нем минимальное содержание остаточного сахара после ферментации.
Крепкий алкоголь (виски, водка, ром, бренди, джин). Второе место по содержанию калорий среди алкоголя. На 100 мл напитка приходится от 200 до 260 ккал. При том, что калорийность крепкого алкоголя очень высокая, стоит учитывать и то, что его не пьют в больших количествах и в чистом виде.
Ликеры. Крепкий, сладкий, лидер по калорийности. Это настоящий удар по фигуре, так как калорийность ликеров начинается от 280 ккал и заканчивается на отметке 360 ккал. Современные ликеры на основе большого количества ботаникалов и специй в старинные времена были лекарственными средствами. Их принимали при болезнях в небольших количествах. Нужно помнить данный факт и не злоупотреблять этим напитком. А вот крем-ликеры на сливочной основе принимать безопасно, только они намного калорийнее.
Многие тренеры и диетологи при формировании питания для людей с потребностью снизить вес из всего алкоголя рекомендуют пить именно сухое вино. И это очень правильное решение. Ведь пиво пьют много и обычно с вредными закусками, а крепкий алкоголь разбавляю газировками и всегда закусывают плотной пищей, что делает употребление этого алкоголя еще более калорийным. А вино (именно сухое) - золотая середина из всего списка калорийности алкоголя.
Пейте с умом.
